Jugendliche

Training der “Wachsamkeit”

Wachsamkeit richtet sich auf die Aufmerksamkeit auf die eigenen Bedürfnisse und Wünsche, auf die persönliche Entwicklung und Selbstverwirklichung. Es ist ein Ansatz, der jungen Leuten beibringt, wie man das Leben hier und jetzt genießen kann, um den Geist zu beruhigen und in der Gegenwart zu leben. Wachsamkeit ist die Fähigkeit, einen leeren Kopf und ein Bewusstsein für sich selbst zu bewahren, so dass sich man auf den aktuellen Moment konzentrieren kann, von dem aus der Jugendliche sein Denken (seine Mentalität) ändern kann. Damit sammelt er Erfahrungen wie wichtige Bereiche des Lebens zu kontrolieren und steuern und den Fluss negativer Gedanken zu verändern, die Unzufriedenheit verursachen. Damit wird den Jugendlichen beigebracht sich am besten für die Zukunft nach den eigenen Bedürfnissen und Wünschen zu entscheiden. Im Gegenteil dazu führt Unfähigkeit, sich auf sich selber (und in die Gegenwart) zu konzentrieren dazu, dass Jugendliche ihre wahren Emotionen nicht erkennen, sie untergraben oder sogar sich von ihnen mitnehmen lassen. Dann folgt Fehlverhalten, Rückgang des psychischen Wohlbefindens, des Willens zum Lernen, Mangel an Zielorientierung, kein Wunsch zur “Zugehörigkeit” usw.

Wachsamkeit ist ein Zustand des Willens und der Macht, durch den der Jugendliche seine Chancen erhöht, das Beste in sein Leben anzuziehen und eine glückliche und gleichzeitig erfolgreiche Person zu werden. Der Kern der Wachsamkeit ist daher das Lenken von Aufmerksamkeit und klares Bewusstsein. (Selbst)bewusstsein wird entwickelt, es wird verständlicher dass negative, versagens- und besorgniserregende Gedanken eigentlich nur Gedanken sind und keine Kritik an ihrer Persönlichkeit oder unveränderliche Tatsachen. Wenn wir jungen Menschen die Möglichkeit geben, zu lernen, wie man die Aufmerksamkeit beruight und stärkt, entsteht "innerer Frieden" – eines der psychologischen Grundbedürfnisse junger Menschen. Ein ruhiger und entspannter Geist ist die Grundlage für ein besseres Lernen. Er sucht nach unterschiedlichen, kreativeren Lösungen für das selbe Problem und verringert die Auswirkungen des Autopiloten der gemäß den erlernten Mustern arbeitet und die Gedanken auf seine eigene Art und Weise nimmt, wodurch dekonstruktives Handeln und Verhalten beeinflusst wird. Ein bewussteres Verhalten und Handeln aus einem Punk der innerer Ruhe macht einen größeren Unterschied, bringt nachhaltigere Veränderungen und Ergebnisse und erhöht die Lebensqualität.

Jugendliche lernen, "belastende und einschränkende Gedanken und Gefühle" zu erkennen und den richtigen Umgang mit Situationen, die "Aufruhr" verursachen indem sie diesen Gedanken freundliche Aufmerksamkeit schenken, neugierige Beobachtung machen und sich selbst zuhören. Was ist gerade los? Was fühle,sehe oder höre ich im Moment in dem ich meine Aufmerksamkeit auf mich lenke? Jugendliche lernen etwas über sich selbst, ohne darüber nachzudenken, was andere (oder sie selber) darüber denken, fühlen, erleben, urteilen und lernen, eine freundlichere und gesunde Einstellung zu sich selbst (und anderen).

Coaching für Jugendliche

Jugendliche kommen oft zu mir, weil sie besorgt sind über dunkle Gedanken. Sie denken nach über die Situation zu Hause, die Schulleistungen, die Sorgen um die Zukunft oder ähnliche Probleme. Ihnen fehlt das Vertrauen, sie fürchten, dass sie nicht "hinzugehören", leiden unter Schlafstörungen, fühlen sich inkompetent, ineffektiv und inakzeptabel. Viele haben Konzentrationsprobleme und stehen unter Stress und auch Angstzustände treten auf. Ihre Stimmung ist schlechter, sie haben einen erhöhten (oder verringerten) Appetit, sie werden reizbar und es ist schwierig für sie Kontakte aufzubauen, sie haben es nicht leicht sich zu entspannen oder einfach mal nichts zu tun. Sie sind ständig im Internet, wo sie sich dem Eindruck von Idealen, hartnäckigen Kriterien und gesellschaftlichen Rollen unterwerfen und sich so von dem "echten Ich" entfernen. Ihr Kopf ist ständig unter Spannung, unruhig und und voll von Gedankensflüssen während sie dem Druck unterworfen sind was sein "muss" oder "nicht erlaubt" ist – seitens Eltern, Lehrern, Altersgenossen und der Gesellschaft. Wie können wir Jugendlichen beibringen aufhören zu denken und mehr zu fühlen, dass sie ein positiveres Selbstbild gewinnen und ihr Selbstrespekt steigt. Dass sie mehr in sich selbst und ihre eigenen Fähigkeiten vertrauen. Wie bringen wir den Jugendlichen bei sich den Herausforderungen des 21. Jahrhunderts zu stellen ? Das Coaching für Jugendliche umfasst Einzelgespräche, die 10 bis 12 Wochen dauern mit 1,5 Stunden pro Woche. Der Coach arbeitet mit dem Jugendlichen individuell zusammen. Sie verarbeiten interaktiv Materialinhalte, jedes nachfolgende Treffen folgt eine Wiederholung des vorherigen Treffens und nach jedem Treffen erhält der Jugendliche eine "Hausaufgabe", durch die er das neu erworbene Wissen und die neue Denkensweise befästigt und das erworbene Wissen sofort im Alltag anwenden kann. Der Prozess ist auf kleine Schritte ausgerichtet, so dass der Jugendliche immer wieder ständige Erfolge erlebt.
Um die psychosozialen Fähigkeiten der Jugendlichen weiter zu stärken, kann der Coach durch Vereinbarung auch Eltern (und Lehrer) unterstützen, indem er ihnen Hintergründer erleuchtet die zu einem besseren Verständnis der Entwicklungsprobleme des betreffenden Jugendlichen beitragen.

Du hast ein Kopf und ein Herz

Training der Emotionalen Intelligenz

Das grundlegendste Konzept der Entwicklung eines gesunden Jugendlichen beinhaltet die Botschaft, dass das emotionale Leben des Kindes nicht "ignoriert" oder gar "vernachlassigt" werden sollte. Bereiche wie Selbstbewusstsein, Emotionen, Lebensfähigkeiten, Selbstwertgefühl, Selbstbild und alle anderen Bereiche der Entwicklung beeinflussen deutlich die Entwicklung der emotionalen Intelligenz bei Jugendlichen und erhöhen die Motivation und das psychische Wohlbefinden. Bisher haben viele geglaubt, dass man über Emotionen schweigen sollte oder sie gar unterdrückt und ignoriert werden müssen, aber das ist nicht wahr. Emotionen sind die Basis für motiviertes Handeln, eine Quelle von Potenzialen, Talenten und des Willen zu arbeiten, zu lernen, zu forschen und Erfahrungen für die Zukunft zu sammeln. Die Intelligenz alleine spielt keine Rolle sofern sie keine emotionale Verbindung zum Jugendlichen hat (es geht um Verinnerlichung der gwünschten Werte, Ziele). Dies gibt dem Teenager eine Antowrt und ein Gefühl was für ihn richtig ist und was nicht. Emotionen beeinflussen das Verhalten und das Handeln der Jugendlichen, beeinflussen ihre geistliche Entwicklung, ihre Werte und liefern Orientierung damit sie in kritischen Situationen in einer Art und Weise reagieren, die gesünder für sie ist und ihr weiteres Wachstum und Entwicklung fördert anstatt ungesunde, dekonstruktive und restriktive Entscheidungen. Jugendliche, die eine hoch entwickelte emotionale Sprache haben wirken selbstverantwortlich und tragen damit zu ihrem positiven Selbstbild und Selbstwertgefühl bei. Emotionen bestimmen die Position des Jugendlichen in der Gesellschaft und beeinflussen mit welchen Menschen, Situationen, Handeln und Verhalten sie in Berührung kommen und mit welchen nicht. Um Jugendliche zu motivieren müssen Sie sich stark fühlen. Um Informationen emotionaler Art zu erkennen, zu verstehen, zu erlangen und zu nutzen, muss man die Fähigkeit, Emotionen zu erleben und richtig zu handhaben, neu erlernen. Jeder Jugendliche reagiert normalerweise auf dem Autopilot (Eindrücke und aufgezeichnete Werte, Überzeugungen, Einstellungen aus der Umgebung), die durch Kindheitserfahrungen geformt werden. Der emotionale Geist, der in der inneren Welt verankert ist identifiziert in Situationen folgendes: wenn etwas bestimmtes passiert erkennt unser Unterbewusstsein Merkmale, die ihn an ähnliche, vergangene Situationen erinnern und löst die gleichen Gefühle aus als ob das Ereignis von der Vergangenheit wiederholt wird. Der emotionale Geist (das Unbewusste) ist zweimal stärker als die Intelligenz (das Bewusste). Daher entspricht die emotionale Reaktion oft nicht der gegenwärtigen Situation oder den bestimmten Umständen.